영화 예스맨, 스티븐잡스 뇌과학 대화 "인생은 당신의 말로 결정된다"버릇 습관 자기계발서 책리뷰

 

 

 

 

 

안녕하세요, 여러분!

 

오늘은 여러분의 삶과 마음을

 

변화시킬 수 있는 특별한 책,

 

"인생은 당신의 말로 결정된다"에 대해

 

이야기해보려고 해요.

 

 

 

 

 

작가 소개: 니시 다케유키

 

 

 

니시 다케유키는

 

뇌과학자이자 공학박사로,

 

말의 힘을 통해 자신의 삶을

 

변화시킨 경험을 바탕으로

 

이 책을 썼어요.

 

 

 

그의 이야기는

 

많은 사람들에게 영감을 주며,

 

우리가 어떻게 말을 통해

 

자신의 기억력, 집중력, 결단력,

 

행동력, 자기 통제력을 높이고,

 

불안과 걱정, 스트레스를

 

감소시킬 수 있는지에 대한

 

방법을 공유합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

책 소개

 

자신과의 대화가

 

어떻게 생각과 태도에

 

영향을 미치는지 탐구해요.

 

 

 

책은 창의력을 높이고

 

자신감을 회복하는 방법부터

 

행동력과 집중력을 강화하는 대화법,

 

부정적인 성격을

 

긍정적으로 변화시키는

 

뇌 속 대화까지

 

다양한 상황에서의

 

 뇌 속 대화 방법을 제시해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

책의 구성

 

자신의 말습관과 뇌 속 대화가

 

삶에 미치는 영향을

 

깊이 있게 다루면서,

 

독자들이 자신의 생각과 행동을

 

변화시킬 수 있는

 

구체적인 방법을 제시합니다.

 

 

 

 

1. 생각을 바꾸는 뇌 속 대화:

 

자신과의 대화가

어떻게 생각과 태도에

영향을 미치는지를 탐구합니다.

 

 

 

 

2. 행동력을 바꾸는 뇌 속 대화:

 

행동으로 옮기기 어려울 때,

무엇이 정답인지 몰라 막막할 때,

걱정이나 불안에 휩싸였을 때의

사고방식을 다룹니다.

 

 

 

 

 

3. 집중력과 동기 부여를 높이는 뇌 속 대화:

 

집중하지 못하는 자신과

작별하는 방법,

의욕이 솟아오르는 구조

등을 소개합니다.

 

 

 

 

 

4. 안 좋은 성격을 뇌 속 대화로 바꾼다:

 

싫증을 잘 내는 사람들을 위한 조언,

승부를 걸 때 강해지는 말,

과거의 성공·실패 경험에서

자유로워지는 기술 등을 다룹니다.

 

 

 

 

 

5. 몸과 마음을 회복시키는 뇌 속 대화:

 

피곤을 느꼈을 때

편안해지는 방법,

사고가 정지되면

아는 것에 집중하는 방법

등을 소개합니다.

 

 

 

6. 더 행복해지는 뇌 속 대화:

 

일상에서 행복의 조각을 찾는 방법,

자기 긍정감을 높여

행복한 뇌가 되는 방법 등을 탐구합니다.

 

 

 

 

 

7. 뇌 속 대화가 잘 되면

다른 사람과의 대화도 잘 된다:

 

뇌 속 대화가

커뮤니케이션 능력을

어떻게 향상시키는지,

상대방과의 관계를

개선하는 방법

등을 제시합니다.

 

 

 

 

 

8. 최고의 뇌 속 대화를

실현시키기 위해 알아둘 것:

 

실패하는 사람들의

뇌 속 대화 유형,

사고방식을 개선하는 방법

등을 다룹니다​

 

 

 

 

 

이러한 구성을 통해

 

독자들은 자신의 말과 생각이

 

어떻게 자신의 행동과 삶의 질에

 

영향을 미치는지를 이해하고,

 

이를 긍정적으로 변화시킬 수 있는

 

구체적인 방법을 배울 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

핵심문장

 

 

1. "자신을 바꾸고 싶어하는 사람들이 많지만,

그것은 쉽지 않은 일이다."

 

 

이 문장은

개인의 변화를 추구하는 욕구가

널리 퍼져 있지만

실제로 변화를 이루기는 어렵다는

현실을 반영합니다.

 

예를 들어,

새해 결심을 실천으로 옮기려고 해도

몇 주 안에 포기하는 경우가 많습니다.

 

 

 

2. "의지의 힘에 의존하지 않으면서

자신을 바꾸려면 '말의 힘'을 이용해야 한다."

 

 

이 문장은

자기 개선을 위해

의지력에만 의존하는 것이 아니라

긍정적인 자기 대화를 통해

변화를 유도할 수 있다는 점을

강조합니다.

 

예를 들어,

"나는 할 수 있다"와 같은

긍정적인 말은

우리가 도전에 직면했을 때

스스로를 동기부여하는 데

도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

3. "말이 우리를 바꿔준다."

 

이는 말이 단순한 소통 수단이 아니라,

우리의 사고와 행동에

깊은 영향을 미친다는 것을 의미합니다.

 

예를 들어,

자신에게

"나는 이 일을 잘 해낼 수 있다"고 말함으로써

자신감을 높일 수 있습니다.

 

 

 

4. "뇌는 말에 따라

순간적으로 주의를 기울인다."

 

 

말은 우리의 주의를 끌고

특정 행동이나 생각으로

이끌 수 있는 힘이 있습니다.

 

예를 들어,

긍정적인 자기 대화는

집중력을 향상시키고,

작업의 오류를 줄이는 데

도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

5. "혼잣말을 중얼거리면서

퍼즐을 맞추는 아이는

자신의 기분을 조절할 수 있기 때문에

침착하게 퍼즐을 맞출 수 있다."

 

자신의 행동을 말로 표현하는 것은

특정 작업에

더 집중하게 하고

결과적으로 성능을 향상시킵니다.

 

 

 

 

 

6. "실제로 말은 우리 행동에 영향을 준다."

 

말은 생각뿐만 아니라

실제 행동에도 영향을 미칩니다.

 

예를 들어,

운동을 하기 전에

"나는 이것을 할 수 있다"고

스스로에게 말함으로써

실제로 더 좋은 성과를 낼 수 있습니다.

 

 

 

 

7. "부정적인 입버릇을

뇌 속 대화로 교정하면

기억력, 집중력, 행동력,

자기 통제 능력, 신체 능력 등이 높아진다."

 

 

부정적인 말버릇을

긍정적인 자기 대화로 전환함으로써

개인의 여러 면에서

성능이 향상될 수 있음을 의미합니다.

 

예를 들어,

"나는 이해할 수 없다" 대신

"나는 이해하기 위해 노력할 것이다"라고

말함으로써

학습 태도에 긍정적인 변화를

가져올 수 있습니다.

 

 

 

 

 

8. "우리 뇌에는

가소성이 있기 때문에

어른이 되고 나서도

얼마든지 바뀔 수 있다."

 

이는 우리의 뇌가

변화와 적응에 유연하며,

나이에 상관없이

새로운 습관을 형성하고

긍정적인 변화를

만들 수 있다는 것을 보여줍니다.

 

 

 

 

9. "매일 하는 사소한 일들이 우리를 바꾼다."

 

우리의 삶에서 큰 변화는

종종 작고

일상적인 행동에서

비롯된다는 것을 강조합니다.

 

예를 들어,

매일 아침 긍정적인 생각으로

하루를 시작하는 것이

장기적으로

큰 변화를 가져올 수 있습니다.

 

 

 

 

 

10. "되고 싶은 나로 자신을 변화시키고

원하는 모습으로

살아갈 미래를 그려보자."

 

 

이는 우리가 자신의 미래를

긍정적으로 상상하고

그 방향으로 나아가기 위해

자기 대화를 사용할 수 있다는 것을

의미합니다.

 

예를 들어,

자신이 성공적인 전문가로

활동하는 모습을 상상하며

그에 맞는

긍정적인 자기 대화를 하는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이책 장점과 아쉬웠던 점

 

 

1. 장점

 

근거 있는 설명

 

저자가 뇌과학자라는

배경을 살려,

말이 우리의 생각과 행동에

미치는 영향을

과학적인 근거와 함께

설명한다는 점이에요.

 

왜 그렇게 해야 하는지를

이해할 수 있게 해줘요.

 

 

실용적인 조언

 

또한, 책은 매우 실용적인 조언을 제공해요.

 

자기 대화의 중요성을 강조하며,

우리가 일상에서 쉽게

실천할 수 있는 방법들을 소개하죠

 

이를 통해

독자들은

자신의 말버릇을 점검하고

긍정적인 변화를 만들어갈 수 있어요.

 

 

 

2. 아쉬운 점

 

반복되는 내용

 

책의 내용 중 일부는

다소 반복적으로

느껴질 수 있어요.

 

긍정적인 자기 대화의 중요성을

여러 각도에서 설명하는 것은 좋지만,

비슷한 예시나 개념이

여러 번 등장하면서

내용이 중복되는 듯한

인상을 줄 때도 있죠.

 

 

 

깊이 있는 사례 부족

 

비록 많은 실용적인 조언과

이론적인 설명이 있지만,

때때로 더 깊이 있는 사례나

실제 인생을 변화시킨

구체적인 이야기들이

더 많았으면 하는 아쉬움이 남아요.

 

실제 사람들의 경험담이

더 풍부하게 다뤄졌다면

독자들이 내용에

더 몰입하고 공감할 수 있었을 텐데요.

 

 

 

 

 

 

비슷한 책

 

1. 역행자:

 

자청 저자의 이 책은

도전과 역경을 통해

자신만의 길을

개척하는 이야기를 담고 있습니다.

 

 

 

 

2. 슈퍼노멀:

 

주언규 저자의 이 책은

평범함을 넘어서는

사람들의 비범한 삶의 비결을 탐구합니다.

 

 

 

 

 

3. 멘탈을 회복하는 연습:

 

데이먼 자하리아데스 저자가 쓴

이 책은

마음의 회복력을 키우는

다양한 방법을 제시합니다.

 

 

 

 

4. 한석준의 말하기 수업:

 

한석준 저자가 전하는

말하기 기술과

소통의 중요성에 대해 다룹니다.

 

 

 

 

5. 네 안에 잠든 거인을 깨워라:

 

앤서니 라빈스의

이 책은

내면의 잠재력을 발견하고

활용하는 방법을 탐색합니다.

 

 

 

 

6. 집착의 법칙:

 

그랜트 카돈 저자는

목표 달성을 위한

집중력과 집착의 중요성을

강조합니다.

 

 

 

 

7. 모든 멋진 일에는 두려움이 따른다:

이연 저자는

두려움을 넘어서

성공으로 이끄는 과정을

설명합니다.

 

 

 

 

 

8. 원씽:

 

게리 켈러와 제이 파파산이

공동 저술한 이 책은

성공을 위해 집중해야 할

단 하나의 중요한 것에 대해

설명합니다.

 

 

 

 

9. 세이노의 가르침:

세이노 작가는

경제, 돈, 자기 계발 등

다양한 주제에 대한

현실적이고 실용적인 조언을

제공합니다

 

 

 

 

 

 

 

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인생은 당신의 말로 결정된다 | 니시 다케유키 - 교보문고

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나의 생각

 

 

 

마치 오랫동안

잊고 있었던 친구를

다시 만난 듯한 기분이 들었어요.

 

 

 

우리가 어떻게 말하느냐가

 

실제로 우리의 삶을

어떻게 만들어가느냐에

큰 영향을 미친다는

사실을 알고는 있었지만,

이렇게 구체적이고

심도 깊게 다룬 책은

처음이었거든요.

 

 

 

 

특히, 저자가 말하는

'의지력에 의존하지 않고

말의 힘을 이용해 자기 자신을 바꾼다'는

부분이 인상 깊었어요.

 

자기 개선을 위해

엄청난 의지력이

필요하다고만 생각했는데

매일 반복하는 작은 말들이

결국 큰 변화를

가져올 수 있다는 걸 깨달았죠.

 

 

이 책을 읽고 나서는

 

아침에 일어나 제일 먼저

'오늘도 잘 할 수 있을 거야',

'오늘 하루도 좋은 일이 생길 거야'

같은 긍정적인 말을

스스로에게 해보기 시작했어요.

 

 

처음엔 좀 어색했지만,

점차 그 말들이

제 마음속에 자리 잡기 시작하면서

정말로 하루하루가

달라지는 걸 느꼈어요.

 

 

이 책을 읽고 난 후로,

제가 사용하는 말들에

더 많은 주의를 기울이게 됐어요.

 

말 한마디가 가지는 힘이

이렇게 크다니,

정말 놀라웠죠.

 

이제는 저 자신에게도,

제 주변 사람들에게도

더 긍정적이고 힘이 되는 말을

건네려고 노력하고 있어요.

 

 

여러분도 혹시 스스로에게

부정적인 말을 자주 하고 계신가요?

 

혹은 무심코 내뱉는 말들이

여러분의 삶에

어떤 영향을 미치고 있는지

궁금하신가요?

 

 

 

그렇다면 이 책 정말 추천드려요.

여러분의 삶을 바꿀 수 있는 말의 힘,

한번 경험해 보세요!

 

 

매일의 작은 말들이

어떻게 우리의 삶을 변화시킬 수 있는지,

 

"인생은 당신의 말로 결정된다"를 통해

 

함께 배워봐요!

 

여러분도 이 책을 읽고 나서 느낀 점이나

생각이 있다면 꼭 공유해주세요

 

여러분의 이야기를 듣고 싶어요!

 

그럼 오늘도 행복한 하루되세요~

 

 

 

 

 

한줄 코멘트

 

 

인생은 당신의 말로 결정된다

 

 

말의 힘

 

매일 내뱉는 말 한마디가

 

얼마나 우리의 삶을 형성하고

 

변화시킬 수 있는지 통찰

 

 

 

 

 

꼭 알아두어야 할 사항

나만의 팁

 

 

 

꼭 알아야 할 사항:

 

 

1. 말의 힘:

 

우리가 자주 사용하는 말들이

실제로 우리의 생각, 감정, 행동에

큰 영향을 미친다는 점을

인식해야 해요.

긍정적인 말은

긍정적인 변화를,

부정적인 말은

부정적인 영향을 줄 수 있어요.

 

 

 

 

2. 자기 대화의 중요성:

 

자신과의 대화,

즉 내면의 목소리에 주의를

기울이세요.

 

이 책을 통해

우리는 스스로에게

긍정적인 메시지를

전달하는 방법을 배울 수 있어요.

 

 

 

나만의 팁:

 

1. 아침 루틴에 포함하기:

 

아침에 눈을 뜨자마자,

거울 앞에서 자신에게

긍정적인 말을 해보세요.

 

예를 들어,

"오늘은 좋은 일이 생길 거야" 또는

"나는 충분히 가치 있는 사람이야" 같은 말이죠.

 

처음엔 조금 어색할 수 있지만,

이런 작은 습관이 쌓여

큰 변화를 가져올 거예요.

 

 

 

2. 일기 쓰기:

 

하루가 끝날 때,

그날 내내 사용했던 말 중에서

가장 긍정적이었던 말과

부정적이었던 말을 적어보세요.

 

이를 통해

자신의 말버릇에 대해

더 잘 인식하고 조절할 수 있어요.

 

 

3. '말 바꾸기' 게임:

 

부정적인 말을

긍정적인 말로

바꾸는 연습을 해보세요.

 

예를 들어,

"나는 이걸 할 수 없어" 대신

"나는 이걸 해낼 수 있을 방법을

찾아볼 거야"

와 같이요.

 

 

이 작은 변화가

생각과 태도에

큰 영향을 미칠 거예요.

 

 

 

 

여러분, 이 책을 통해

말의 힘을 진정으로 깨닫고,

 

매일의 대화에서 이를 실천해보세요.

 

저처럼 작은 변화로부터

큰 행복을 찾을 수 있을 거예요.

 

 

 

여러분의 생각이나

본인만의 좋은 팁도 꼭 공유해주세요!

 

 

 

 

 

 

Hello, everyone!

Today, I want to talk about a special book that can change your life and mind, "Your Life is Determined by Your Words."

Author Introduction: Takeyuki Nishi Takeyuki Nishi is a neuroscientist and a Doctor of Engineering who wrote this book based on his experience of changing his life through the power of words. His story inspires many, sharing how we can enhance our memory, focus, decisiveness, action, and self-control, and reduce anxiety, worry, and stress through our words.

Book Introduction The book explores how self-talk can influence our thoughts and attitudes. It presents ways to increase creativity and regain confidence, to strengthen action and focus through conversation, and to transform a negative personality into a positive one through internal dialogues in various situations.

Book Structure The book deeply discusses the impact of our speech habits and internal dialogues on our lives, providing readers with concrete methods to change their thoughts and actions.

1. Internal Dialogues That Change Thoughts: Exploring how self-talk can impact our thoughts and attitudes.
2. Internal Dialogues That Change Actions: Addressing the mindset during difficult times, uncertainty, and when overwhelmed by worry or anxiety.
3. Enhancing Focus and Motivation Through Internal Dialogues: Introducing ways to say goodbye to inattentiveness and boost motivation.
4. Transforming Negative Traits Through Internal Dialogues: Offering advice for those who get bored easily, empowering words during competition, and techniques to free oneself from past successes or failures.
5. Internal Dialogues for Physical and Mental Recovery: Sharing methods to relax when tired and to focus on what you know when your thoughts stall.
6. Internal Dialogues for Greater Happiness: Discovering ways to find pieces of happiness in daily life and to become a happier person through self-affirmation.
7. Improved Internal Dialogues Lead to Better Conversations: Demonstrating how self-talk can enhance communication skills and improve relationships.
8. Essentials for Achieving the Best Internal Dialogues: Discussing the types of internal dialogues that lead to failure and ways to improve one's mindset.

Through this structure, readers can understand how their words and thoughts impact their actions and quality of life, and learn concrete methods to make positive changes.

Key Sentences

1. "Many people want to change themselves, but it's not easy." This reflects the widespread desire for personal change and the reality that achieving it is challenging.
2. "To change oneself without relying solely on willpower, one must harness the 'power of words.'" This emphasizes the importance of positive self-talk in inducing change, beyond just relying on willpower.
3. "Words can transform us." This means that words are not just a means of communication but can deeply influence our thoughts and actions.
4. "The brain pays immediate attention to words." Words have the power to capture our attention and lead us toward specific actions or thoughts.
5. "A child who mutters to themselves while solving a puzzle can stay calm and solve the puzzle because they can regulate their emotions." Expressing one's actions in words can enhance focus and performance.
6. "In reality, words affect our actions." Words influence not just our thoughts but our actual actions.
7. "Correcting negative speech habits with internal dialogues can improve memory, focus, action, self-control, and physical abilities." Transforming negative speech habits into positive self-talk can enhance various aspects of an individual's performance.
8. "Because our brains are plastic, they can change and adapt at any age." This shows that our brains are flexible and capable of forming new habits and making positive changes, regardless of age.
9. "The small things we do every day change us." This emphasizes that significant changes in our lives often stem from small, daily actions.
10. "Imagine yourself as the person you want to become and live in the future you desire." This means we can use self-talk to positively imagine our future and move in that direction.

Advantages and Disadvantages of the Book

1. Advantages:

Evidence-Based Explanation The author's background as a neuroscientist provides scientific explanations for the impact of words on our thoughts and actions, helping readers understand why these practices are effective.

Practical Advice The book offers practical advice, emphasizing the importance of self-talk and introducing easily implementable methods, enabling readers to check their speech habits and make positive changes.

1. Disadvantages:

Repetitive Content Some parts of the book may feel repetitive, with the importance of positive self-talk explained from various angles, leading to a sense of content overlap.

Lack of In-Depth Examples While the book contains many practical tips and theoretical explanations, it sometimes lacks deeper case studies or concrete stories of people who have transformed their lives, which could have enhanced reader engagement and empathy.

Similar Books

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Book Purchase Sites (Kyobo Bookstore and Yeongpoong Bookstore links)

My Thoughts

Reading this book felt like reuniting with a long-forgotten friend. Although I was aware that how we speak can significantly impact our lives, this was the first time I encountered a book that dealt with the topic so specifically and deeply.

The part about changing oneself without relying on willpower but using the power of words struck me the most. I always thought that immense willpower was necessary for self-improvement, but I realized that the small words we repeat daily can lead to significant changes.

After reading this book, I started my mornings by telling myself positive things like "I can do well today" or "Something good will happen today." Although it felt awkward at first, these words began to take root in my mind, and I genuinely started to notice a difference in my days.

This book made me more attentive to the words I use. I was amazed by the power of a single word and now strive to use more positive and empowering words for myself and those around me.

If you often find yourself speaking negatively to yourself or are curious about the impact your words have on your life, I highly recommend this book. Experience the power of words to change your life with "Your Life is Determined by Your Words" and share your thoughts and experiences with me. I'm eager to hear your stories!

Have a happy day, everyone~

Must-Know Information and My Personal Tips

I'd like to share some essential information and my personal tips with you in a friendly manner.

Must-Know Information:

1. The Power of Words: Be aware of the significant impact our frequently used words have on our thoughts, emotions, and actions. Positive words can lead to positive changes, while negative words can have adverse effects.
2. The Importance of Self-Talk: Pay attention to your inner voice. This book teaches us how to deliver positive messages to ourselves.

My Personal Tips:

1. Include in Your Morning Routine: Start your day by saying positive things to yourself in front of the mirror, such as "Today will be a good day" or "I am worthy." It may feel awkward at first, but this small habit can lead to significant changes.
2. Writing a Diary: At the end of the day, write down the most positive and negative things you said throughout the day. This will help you become more aware of and control your speech habits.
3. The 'Change Your Words' Game: Practice turning negative statements into positive ones. For example, instead of saying "I can't do this," try "I will find a way to do this."

These small changes can significantly impact your thoughts and attitudes. Through this book, truly understand the power of words and implement it in your daily conversations. Like me, you may find great happiness in these small changes.

Please share your thoughts and personal tips too!